4/47☆GOROのラン生活☆

オジサンがフルマラソン全国制覇を目指してみます

付け焼刃

走行距離と走力が比例しないことは理解していますが、そのうえで年間に3650km走ることが一応の目標です。単純に1日平均10kmです。今年は春までは「年間3000kmでいいや」と思っていたことと、2~3月に走れない日があったことから、距離が稼げていないため、5月から朝夕ともに走って帳尻を合わせようとしています。基本的に、その日その時の気持ちいいペースでひたすらジョギングをしているだけで、きつい「練習」はしません、というか自分にはできません。だから、皆さんが狙うサブ3というターゲットからは目を背けています😝

しかし、そんな舐めた姿勢に鉄槌が下されたのが先週末のハーフ110分という衝撃かつ笑撃タイム。「ごめんなさい」ということで昨日の夕ランは超久しぶりに閾値走をしました。こんなの1回やったって付け焼刃にもなりませんが、まあ、反省の意を示すということで(誰に?)。4月のハーフ86分台がPBなので、そこからダニエルズさんに計算してもらうと(さすがに先週末の記録は使わない・・・)閾値ペースは4:01とのこと。20分で5キロ走ればいいんだな、ということでスタートしました。「閾値走にしては余力が無いかな」と思いながら走り進めましたが、とりあえずノルマはクリアした模様なので、少しだけ許してもらおうと思います(だから誰に?)。

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