4/47☆GOROのラン生活☆

オジサンがフルマラソン全国制覇を目指してみます

2021年8月の振り返り

9月も1週間が過ぎましたので、少し遅いというか今更ですが先月を振り返ります(まったく需要はないでしょうが、自身の記録として😛)。

先月の走行距離は450キロでした。今年の通算では2600キロになりました。

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今月も基本的にゆるゆるジョギングですが、旅先で多少テンションが上がって走ったこともあり、月間の平均ペースが先月より10秒弱早かったです。何事も分相応でなくてはなりませんから、少し反省です。

ジョギング以外のランニングは

ペース走10キロ:3回

ペース走9キロ:1回

ビルドアップ走9キロ:1回

閾値走20分:1回

インターバル走(1キロ×4):2回

30キロ走:2回

こんな感じでした。こちらもちょっと自分にしては真面目すぎました。もっとチンタラしないといけません。長続きするためには頑張ってはいけないのです😉

今月からは、大会に向けて距離を減らす予定でしたが、どうしたもんでしょうか。