4/47☆GOROのラン生活☆

オジサンがフルマラソン全国制覇を目指してみます

2021年11月の振り返り

12月も上旬が終わります。今更ですが、先月を振り返っておきます。先月の走行距離は320キロでした。今年の通算では3650キロになりました。

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10月末日が金沢マラソン。そこから中4周で富士山マラソン。ということで、基本的にその間をジョギングで繋いだ1か月でした。

ジョギング以外のメニューは

フルマラソン大会:1回

ペース走9キロ:1回

ペース走10キロ:2回

ペース走13キロ:1回

ロング走(32キロ):1回

たったこれだけでした。まあ、3か月でフルマラソン3回走ったので勘弁してもらいましょう😅12月は大会の予定は無いので、先月よりは少しだけ負荷をかける日を増やさないといけないですね。