4/47☆GOROのラン生活☆

オジサンがフルマラソン全国制覇を目指してみます

2021年12月の振り返り

いよいよ12月が終わります。今月の走行距離は350キロでした。今年の通算では4000キロになりました。

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9月以降、月に1度のペースでフルマラソンに参加してきましたが、今月はそれが叶わず。先月末の富士山マラソンから適当な間隔の公認レースがありませんでした。奈良や青太のレポを、いいな〜と拝読させていただきながら、特に旅ランに出かけることもなく、自宅周辺をタラタラと走っただけの1ヶ月でした。

ジョギング以外のメニューは

ペース走9キロ:6回

ペース走10キロ:1回

インターバル走(1キロ×4):1回

ペース走の設定タイムは4'10くらい。例によって、距離も含めてモーションセンサーからの指示です。大会がない分負荷をかけるはずの12月だったのに、ロング走をするでもなく、結局易きに流れてしまいました😅

年間のまとめは、また後日。それでは良いお年を!